alfa lipoik asit ne demek?

Alfa lipoik asit, antioksidan özelliklere sahip bir bileşiktir. Vücut tarafından üretilen bir bileşik olmasına rağmen bazı besinlerde de doğal olarak bulunabilir. Alfa lipoik asit, vücuttaki serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur.

Alfa lipoik asidin diğer bir önemli özelliği ise kan şekeri düzeylerini düzenleyebilmesidir. Bu nedenle diyabet hastaları için faydalı olabilir. Ayrıca alfa lipoik asit, hafıza ve bilişsel fonksiyonları destekleyebilir, cilt sağlığını da korumaya yardımcı olabilir.

Alfa lipoik asit takviyeleri genellikle tablet veya kapsül formunda bulunur ve genellikle günlük alım miktarı 300-600 mg arasında değişebilir. Ancak yüksek dozda alımı bazı yan etkilere neden olabilir, bu yüzden doktorunuza danışmadan kullanmamanız önemlidir.

Alfa lipoik asit doğal olarak bazı gıdalarda bulunsa da, takviye almak isterseniz bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisi olacaktır.